Jedna edukacija za sve velike promjene.
Sigurna u porod i postpartumu
UPISI U TIJEKU!
Od straha do sigurnosti
Osjećaš da ti treba više od „par savjeta s interneta“?
Sigurna u porodu i postpartumu je 6-mjesečni program pripreme za porod i postpartalnu prilagodbu – informacijski, emocionalno i mentalno.
Za trudnice i mame koje žele svjesno proći porod, doživjeti rano majčinstvo u unutarnjoj snazi, bez krivnje, stresa i osjećaja da su same.
Krenuli su trudovi, a ti osjećaš radost umjesto straha zato što točno znaš što se događa i što ti trebaš napraviti da podržiš svoje tijelo u procesu poroda.
Ulaziš u rađaonicu.
Nije ti svejedno – ali znaš gdje si, što želiš i kako komunicirati.
Pogledaš babicu i jasno kažeš: “Voljela bih da mi ne prokidate vodenjak.”
Ne trese ti se glas. Dišeš. Jer znaš zašto to tražiš.
Tvoje tijelo zna što radi – a tvoj um ga ne sabotira.
Kontrakcije su jake. Ali ti nisi sama.
Partner ti šapće što ste zajedno vježbali.
Drži te za ruku onako kako si mu rekla da želiš.
Nema nervoze. Samo vi.
I ritam tvog tijela.
Dođe doktor/ica. Spomene drip.
Ti ga/ju ne doživljavaš kao autoritet nad sobom – nego kao sugovornika.
Postavljaš pitanje.
Razumiješ odgovor.
Donosiš odluku. Nema panike.
Samo tvoje granice i tvoje povjerenje u sebe.
Porod ne ide kako si zamislila.
Ali ne osjećaš da si zakazala – jer si se pripremila za nepredvidivo.
Dišeš kroz suze. I znaš da su i to tvoji trenuci snage.
Dijete ti je na grudima.
A u tebi ne treperi pitanje “Jesam li mogla bolje?”
Nego mir: “Bila sam tu. Bila sam svoja. I to je bilo dovoljno.”
Za koga je ovaj program?
Za žene koje žele aktivno sudjelovati u vlastitoj pripremi za porod i prve mjesece s bebom.
Možda ti je ovo prva trudnoća, možda druga (i želiš drugačije).
Možda imaš prethodno teško iskustvo ili već sada osjećaš da strahovi i preplavljenost postaju glasniji od tvog unutarnjeg glasa.
-
Osjećaš nesigurnost, strah od boli, nepoznatog, komplikacija i gubitka kontrole.
-
Preplavljuju te proturječne informacije – ne znaš kome vjerovati.
-
Pregledi ti daju medicinske podatke, ali ne i emocionalnu sigurnost.
-
Partner želi pomoći, ali ne zna kako.
-
Bojiš se i toga što slijedi nakon poroda – umor, emocije, odnosi, nova uloga.
-
Noću ostaješ sama s pitanjima. Danju se od tebe očekuje „sretna trudnica/mama“.
Ako si klimnula barem jednom – na pravom si mjestu.
Znaš da želiš više od “Kako su sve druge, tako ćeš i ti".
Želiš znati što se događa, što možeš birati i kako se osjećati sigurno, čak i ako stvari ne idu prema planu.
Porod će doći. Postpartum će doći.
Pitanje je – kako ćeš se ti osjećati u tom trenutku?
Što dobivaš u edukaciji?
-
Edukativni moduli:
- faze poroda: detaljan pregled svake faze poroda kako bi razumjela što očekivati
- kada krenuti u rađaonicu: smjernice za prepoznavanje pravog trenutka za odlazak u rađaonicu
- predrađaonica i rađaonica: što očekivati u svakom od ovih prostora i kako se pripremiti
- intervencije u/nakon poroda: informacije o mogućim medicinskim intervencijama i kako se nositi s njima
- komunikacija prije i tijekom poroda: savjeti za učinkovitu komunikaciju s medicinskim osobljem i partnerom
-sigurna u postpartumu: briga o sebi i porođajna trauma
- odmaraš i postavljaš granice: postavi zdrave temelje odgoja
- partnerski odnos: nauči razumjeti svoje i partnerove potrebe
- upoznaj sebe: vođenje sebe koje vodi vođenju djeteta i najčešće zablude u odgoju
-
Praktične vježbe i alati:
- tehnike opuštanja: za umanjivanje straha i bolju kontrolu tijekom poroda
- mentalna priprema: strategije za jačanje samopouzdanja i smanjenje straha
- Plan poroda: upute za izradu osobnog plana poroda koji odražava tvoje želje i potrebe
-
Podrška i zajednica:
- pristup zajednici: povezivanje s drugim trudnicama koje prolaze kroz slična iskustva
- podrška stručnjaka: mogućnost konzultacija s ginekologom i psihoterapeutkinjom u edukaciji (svaki tjedan imamo grupni Zoom poziv)
-
Dodatni resursi:
- PDF priručnici: materijali za integraciju svega što je u lekcijama
- popisi za pripremu torbe za rodilište, potrebne dokumentacije i drugih važnih stvari
- audio zapisi za povezivanje s tijelom
Što te danas brine i zašto ovo radi razliku
Uobičajeni izazovi:
-
Strah od boli i nepoznatog.
-
Nedostatak povjerenja u tijelo.
-
Preplavljenost informacijama i savjetima „svih i svakoga“.
-
Osjećaj da si ostavljena da sve nosiš sama.
-
Ne znaš kako se emocionalno i mentalno pripremiti za porod i prve mjesece majčinstva.
Zašto nije dovoljno da "samo" znaš informacije?
Znati „što je epiziotomija“ nije isto što i moći ostati mirna dok tijelo radi svoj posao. Znati da „beba puno plače“ nije isto što i imati kapacitet za regulaciju svojih emocija u tim trenucima.
Informacijska priprema daje pojmove. Emocionalno-mentalna priprema daje kapacitet – regulaciju nervnog sustava, alate disanja i fokusa, jasne granice i mogućnost informiranog izbora u stvarnom trenutku.
O nama
Margareta je psihoterapeutkinja u edukaciji, a Goran je ginekolog.
Donedavno smo bili samo dva stranca, ali nas je ujedinila zajednička vizija da svaka žena svoj porod dočeka spremna za sve ono što on u svojoj punini nosi.
Nakon iskustva rada s 2000+ trudnica, osmislili smo jedinstvenu metodologiju pripreme za porod koja spaja um, emocije i tijelo.
Jednom kada zaroniš u pripremu, vodimo te kroz cijeli proces kako bi u svakom trenutku svog poroda znala što se događa i osjećala sigurnost, umjesto straha.
Vaša iskustva
Puknuo ti je vodenjak.
Noć je. Partner te gleda – zbunjen. Ispituje te pogledom što dalje.
Ti – znaš. Dišeš. Osjećaš val uzbuđenja, ali mirna si. Jer si spremna.
Nema panike. Nema jurnjave. Sve što si učila sad živiš.
Dolaziš u rađaonicu.
Medicinsko osoblje ti postavlja pitanja. Gledaju te.
Ti ne tražiš odobrenje – znaš što želiš. Jasna si, prisutna i poštovana.
Osjećaš prvi trud.
Nije te strah.
Ne zato što ne boli, već zato što razumiješ što se događa.
Jer si povezala um i tijelo. Jer nisi sama – imaš alat, podršku, unutarnju snagu.
Porod krene drugačije od onoga što si zamišljala.
Plan se promijenio.
Ali ti ostaješ centrirana. Prisutna. Prilagođavaš se, ne lomiš se.
Jer nisi došla s očekivanjima – već s pripremom.
Ova edukacija nije samo skup lekcija.
To je prostor gdje preuzimaš natrag svoju moć.
Gdje porođaj prestaje biti nešto što ti se događa – i postaje nešto što ti stvaraš.
Što dobivaš u programu
-
trajanje: 6 mjeseci
-
online platforma + živi susreti + zajednica
-
sadržaj: 100+ lekcija (video, audio, PDF) + prakse disanja, opuštanja i fokusa
-
podrška: grupni pozivi s Margaretom (psihoterapijski pristup) i Goranom (ginekološki uvid)
-
zajednica: siguran krug žena, bez „trebaš“ i „moraš“.
Čeka te:
-
Struktura korak‑po‑korak za emocionalnu i mentalnu pripremu.
-
Prakse (audio vodiči): disanje, progresivno opuštanje, rad sa strahom, vizualizacije poroda i regulacije u majčinstvu.
-
Fiziologija poroda objašnjena jasno i bez nepotrebne drame.
-
Prava i mogućnosti u rodilištu + kako donijeti informirane odluke.
-
Partner kompas: kako on konkretno pomaže (riječi, dodir, okruženje).
-
Plan poroda i plan ranog majčinstva (predlošci i primjeri).
-
Podrška u ranom majčinstvu: tijela, emocija, odnosa, granica i ritma s bebom.
Zašto trebaš odabrati pripremu uz nas?
1. Zato što se ne fokusiramo samo na tvoje tijelo – već i na tvoje emocije, misli i unutarnju snagu.
Ne dobivaš samo informacije, već prostor da razumiješ, osjetiš i obradiš sve što porod za tebe znači.
2. Zato što znaš tko te vodi.
Program su stvorili ginekolog i psihoterapeutkinja u edukaciji – spoj struke i srca. Nema površnih savjeta, samo ono što ti stvarno treba.
3. Zato što nismo sterilni priručnik – nego živa, prisutna podrška.
Lekcije su snimljene s osjećajem, jasno i toplo. A kad ti zatreba – tu smo da odgovaramo, smirimo, podržimo.
4. Zato što znamo da ne postoji “savršeni porod” – ali postoji žena koja zna kako ostati uz sebe, što god da se dogodi.
Ne prodajemo ti iluzije. Pripremamo te da budeš sigurna i kad se plan promijeni.
5. Zato što uključujemo i tvog partnera.
On ne mora biti promatrač. Može biti tvoja podrška, tvoj saveznik, tvoja snaga – ako zna kako. I mi ga tome učimo.
6. Zato što učiš svojim tempom.
Online si. U pidžami, s nogama u zraku. Vraćaš se lekcijama kad ti treba. U trudnoći i u pripremi za porod – vrijeme je dragocjeno.
7. Zato što ćeš razumjeti što se događa – bez da se osjećaš preplavljeno.
Vodimo te korak po korak. Složene stvari objašnjavamo jasno i jednostavno. Sve će ti imati smisla.
8. Zato što nisi sama.
Edukacija ne prestaje kad stisneš play – uz tebe smo putem maila, u konzultacijama, kroz sve tvoje upite.
9. Zato što žene koje su s nama prošle ovaj put – govore o snazi, a ne o traumi.
I želimo da i ti jednoga dana možeš reći: “To je bilo moje najmoćnije iskustvo.”
10. Zato što vjerujemo da porod nije samo kraj trudnoće – nego tvoj početak.
I zato te pripremamo da rodiš – ali i da se rodiš ti, u svojoj snazi, prisutnosti i povezanosti sa sobom.
Najčešće postavljana pitanja
Kada mogu početi? Idealno je da započneš nakon 20-og tjedna trudnoće kako bi imala podršku i u pripremi za porod, ali i u postpartumu kada će ti biti najpotrebnija.
Je li program za mene ako planiram epiduralnu/indukciju/carski rez? Da. Cilj je da ostaneš subjekt svog iskustva, s jasnim alatima i izborima – u svim scenarijima.
Mogu li se priključiti kasno u trudnoći? Možeš. Fokusiramo se na ključne module i prakse koje daju najviše učinka odmah.
Za koju vrstu poroda je ova edukacija? Za tvoj porod – prirodan, induciran, carski rez, vaginalni porod nakon carskog reza... sve vrste poroda su pokrivene.
Mogu li se pripremati s partnerom? Da – sadržaj možeš gledati i zajedno.
Mogu li ući ako sam već rodila, ali trebam podršku u ranom majčinstvu? Da, program pokriva obje faze. Pristup svakako imaš 6 mjeseci, iskoristiti ga za period koji je tebi napotrebniji.
Tvoja transformacija u 6 mjeseci
-
Od „ne znam hoću li moći“ do „znam što mogu i kako“.
-
Od preplavljenosti do strukture i jasnih koraka.
-
Od tuđih priča do vlastitog iskustva koje vodiš ti.
-
Od napetosti do regulacije i povjerenja u tijelo.
-
Od preživljavanja do življenja ranog majčinstva s podrškom i svjesnošću.
Tjedni ritam:
Video/audio lekcije – kratko i usmjereno (da možeš pratiti i u „između“ trenucima).
Audio prakse – 10–15 minuta, za tijelo i regulaciju živčanog sustava.
Zoom pozivi 1× tjedno – pitanja, supervizija, konkretne situacije.
Zajednica – podrška i normalizacija, bez presude.
Vaša iskustva
U medijima
Kroz svoj program Snaga poroda spojili su medicinsku stručnost i psihološku podršku, a sve s ciljem da se trudnice i rodilje u tom krhkom i izazovnom razdoblju osjećaju sigurno, osnaženo i povezano sa sobom i vlastitim tijelom
Porod zaista može biti osnažujuće iskustvo, a ne trauma koju ćeš željeti što prije zaboraviti.